Беговая дорожка для космонавтов

18.05.2019

Со времен первого полета человека в космос прошло немало лет, и сегодня космонавтика – обширная отрасль, в которой задействовано множество людей. Неоценимый вклад в развитие науки и техники вносят длительные космические экспедиции, проводимые рядом стран по всему миру.

Всем известно, что для участия в космической программе нужно иметь великолепное здоровье, но не все знают, что нужно оно не только для того, чтобы успешно переносить перегрузки. Чем дольше человек находится в космосе, тем сильнее тот влияет на его физическое состояние, и в долгих полетах это необходимо учитывать.

Влияние космических экспедиций на здоровье

Человеческий организм приспособлен к постоянному пребыванию на Земле. Наше тело рассчитано на земное атмосферное давление, определенный уровень силы гравитации и климатические условия. Сердце, сосуды, внутренние органы и мышцы – все работает с учетом постоянных внешних нагрузок.

В космосе силы гравитации нет: космонавты перемещаются по кораблю в условиях невесомости, а техническая возможность обеспечить стабильную искусственную гравитацию пока не изобретена. Непривычные для организма условия, отсутствие привычной нагрузки и давления влияют на тело не лучшим образом:

• из-за недостатка нагрузок начинаются дистрофия и атрофия мышц;
• сердечно-сосудистая система также вынуждена работать в непривычном режиме;
• резко падает мышечный тонус;
• меняется кровообращение: из-за отсутствия гравитации кровь отливает от ног и в чрезмерном объеме скапливается в верхней части туловища;
• работа систем организма в экстремальном режиме может спровоцировать изменения в сознании, недопустимые для космонавтов.

Такие нагрузки – одна из основных причин, по которым для космических экспедиций отбирают лишь людей с отменным здоровьем: им легче пережить сложные и тяжелые условия. Даже такие здоровые люди, как космонавты, после длительных экспедиций нуждаются в реабилитации под присмотром врачей, а за их состоянием во время полетов в космос непрерывно наблюдают.

Купирование последствий полета

Чтобы задержать либо обратить вспять дегенеративные процессы, которые могут начаться в организме из-за непривычных условий, активно применяют спорт и фитнес. Мышцам, не испытывающим привычных нагрузок, необходимо работать, иначе практически неизбежно начнется атрофия. Кроме того, грамотно организованные занятия спортом улучшают кровоснабжение – так можно провести профилактику сердечно-сосудистых проблем.

Спорт важен всем категориям людей, но для космонавтов он просто незаменим. Поэтому для людей, занятых в длительных космических экспедициях, разработаны специальные протоколы по занятиям фитнесом:

• по сообщениям самих космонавтов, врачи рекомендуют им заниматься спортом не менее двух часов в день;
• фитнес практикуется как после возвращения на Землю для скорейшего прихода «в форму», так и на самой космической станции.

Как тренируются космонавты

Спорт на космическом корабле отличается от тренировок, к которым мы привыкли. В космосе отсутствуют атмосферное давление и сила тяжести, что делает невозможным фитнес в знакомом нам понимании. Для успешных тренировок космонавтов разработаны специальные устройства. Яркий пример – беговая дорожка для космонавтов. Такие тренажеры размещены на Международной космической станции.

• Бегать по ленте в условиях невесомости невозможно без особых приспособлений. Поэтому беговая дорожка снабжена специальными конструкциями (ремнями и жилетом), которые удерживают космонавта на тренажере.
• Дорожка сконструирована особым образом, чтобы ее можно было использовать в космосе. Разные режимы нагрузки позволяют космонавтам эффективно контролировать свои тренировки.
• В среднем космонавт проводит на беговой дорожке около часа в день.

Участники космической программы сообщают, что после тренировки в космосе организм восстанавливается быстрее, чем после занятий на Земле. Кроме того, бег на дорожке позволяет избежать атрофии мышц, улучшить тонус организма и поддержать сердечно-сосудистую систему. Помимо беговой дорожки, космонавты используют имитацию велотренажеров и другие устройства.

Сейчас на МКС применяется специальная техника американских и отечественных производителей, снабженная системами для гашения вибраций и для тренировок в невесомости. И пусть с космическими дорожками обычному человеку не познакомиться, вы всегда можете прийти в фитнес-зал на Земле и позаниматься на тренажерах от известных компаний – спорт полезен всем.