Hammer Strength Wrist Curl Тренажер для предплечий и запястья
Профессиональный тренажер
- Конструкция тренажера позволяет выполнять упражнения на запястье и предплечье
- Простой в использовании тренажер имеет две позиции для положения рук
Техника выполнения упражнения:
Положение руки на подушке таким образом, чтобы предплечье комфортно поддерживалось во время выполнения упражнения. Поддержка поможет сохранить Ваши руки неподвижными, так чтобы работали только Ваши запястье и мышцы предплечья во время выполнения упражнения. Начинать нужно с легким весом, чтобы Вы не травмировали ваши запястья.
Для работы над запястьем ладони повернуты вниз. Затем сгибает запястье вверх, так далеко вверх, как вы можете работать мышцами в верхней части руки. Опускаете вес запястьем как можно ниже, а затем повторяете упражнение.
Теперь, можно поработать над предплечьем. На этот раз, начинайте с положения ладонями вверх. Опустите гриф как можно ниже, а затем поднимайте Ваши запястье как можно выше вверх. Продолжайте снижать вес и плавного сгибать предплечье и запястье.
